Подробности

Опубликовано 13.10.2013 08:55

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Как часто мы вспоминаем о своём здоровье? По большей части мы вовсе не вспоминаем о нем до тех пор, пока не возникает ситуация, когда нужно уже его поправлять, иными словами, пока не заболеем.

Одним словом, «Что имеем не храним, потерявши - плачем». Эта народная пословица, имеющая широкое значение, подмечает и наше отношение к здоровью. Пока оно есть, мы попросту о нем не задумываемся, а когда его нет, тратим много времени, сил и средств на его восстановление, которое, увы, не всегда достигается. 

Для начала ответим на вопрос: что такое здоровье? Это слово настолько привычно, что мы, часто употребляя его, не вкладываем в него соответствующего смысла. Мы привыкли каждый день говорить друг другу: здравствуйте! И мы даже не отдаем себе отчета, что лучшим приветствием человеку является пожелание здоровья. Мы иногда машинально подписываем поздравительные открытки, которые заканчиваются словами: крепкого здоровья, счастья, успехов. А почему? Ведь и больной человек может быть счастлив и успешно работать. Но мы как-то подсознательно понимаем, что без крепкого здоровья и счастье не то и успехи не те.

Одним словом, в понятие здоровья мы вкладываем что-то очень важное, необходимое человеку и в его работе, и в отдыхе, и в развлечениях. 

Подробности

Опубликовано 05.02.2014 07:47

Ведем здоровый образ жизни вместе

 Ранее мы говорили о значении и необходимости ведения здорового образа жизни для каждого человека. Мы рассмотрели, что включает в себя это понятие. Сегодня мы остановимся более подробно на такой составляющей здорового образа жизни как соблюдение режима дня.

Правильный режим дня – это правильная организация и наиболее целесообразное распределение по времени сна, питания, труда, отдыха, личной гигиены и т. д. Режим воспитывает организованность, целенаправленность действий, приучает к самодисциплине.

Режим – это наиболее рациональное распределение в течение дня основных физиологических потребностей человека, а также правильное чередование различных видов деятельности и отдыха. Он способствует нормальному функционированию внутренних органов и обеспечивает наиболее высокую работоспособность человека. Следовательно, важно придерживаться режима независимо от возраста. И чем раньше вы начнете приучать свой организм к определенному распорядку дня, тем успешнее это у вас получится.

 К сожалению, такое понятие как распорядок дня всё реже встречается в жизни современного человека. Человек, который не соблюдает режим дня, со временем становится раздражительным, у него накапливается переутомление, такие люди чаще подвержены стрессу и заболеваниям. К сожалению, современному человеку сложно поддерживать хороший распорядок дня, приходится жертвовать временем, отведённым на сон, принимать пищу только тогда когда на это есть время, и т. д. Правильный распорядок дня поможет не только сохранить здоровье, но и лучше организует Ваше время.

При определении основных элементов режима дня целесообразно учитывать влияние биологических ритмов человека на его работоспособность.